Goshan (過山仙子)

           路邊小店的小花園已經開始有自已的生態 ~! 這是上星期在花叢發現的一隻蟾蜍. 小店會慢慢有自已的特色，包括自然環境，就當她是第一位入住的原住民吧! 這隻看來跟我年紀相當，但我的皮膚真的比她好很多 !                             這是二哥家路旁的一顆波羅蜜! 今年長特別多的果粒! 二哥將樹型整的很漂亮!遠遠看好像特大粒的花生掛在樹上♣ 覺的特別有趣 !

12/01(星期三)，跑10660毛重69.5kgs.

已經努力3個月啦，65kgs 無法達成 !  現在賺到是運動後自我感覺"良好"。

    每天還是照樣用慢跑代替快走，一定跑的滿身大汗才覺的有運動到。同時也覺的自已"會"變的很健康，體重一定會降，反正就是"自我感覺良好"。 同時又自我安慰要跑就是要吃的營養，不然會傷筋骨，自我覺的很合乎邏輯.

    7/24-728已經有2天沒有去運動了，感覺有點罪過。因為太晚起床，再加上這個月上班已經遲到3次，照公司規定遲到第4次要扣全勤及4次的累計遲到費用。在我的上班歷史中我保有全勤，戰戰競競的維持這紀錄.但是對體重未降又是一種內疚，所以不敢寫目前的成績。

7/14及7/15這二天清晨要外出運動，天空都是飄著小雨。雨中快走也有很多好處，無需憺心太陽曬。走快點覺的涼涼的感覺很不錯，被雨洗過的樹顯得隔外翠綠--養眼。(如果不瘦我也沒辦法了，我真的很積極的運動了)

Dated July 3 at am 10:00 my weight is 71kgs.  I change to strode and twist my waist for every walk.  And the dinner only eat vegetable and few pork.   Last week I know why I failed because I back my parents' home and ate too many fruit.

 This is upmost limitation I can perform not to eat my dinner only having papaya.  My weight is down a little , now the figure appear 71.6 today.    Yes, I will make a extra walking per morning and get up before AM 5:00.  

這個我不知道有沒有效，本星期06/20-06/25是試驗期。早上照常運動，早餐吃cosco買的用泡的雜糧-內容物很多種+水煮蛋2粒(對不起，因為買有機蛋沒有腥味，太好吃了)。晚餐:蔬菜+豬肉-都是水煮，這樣試試看體重會降快否。老實說，我是一位不吃零食，也不會煮菜的人。

早上出門運動時有些灰心，因為這星期6/12至6/18還是跟上星期一樣73kgs. 最近又添購了4500的防曬配備、手套、防曬衣、帽子都是抗UV ，既然體重未減就表示我們運動不夠，那今天只好做加強版，一共走了14269步，回家喝夠了水洗完澡，再去量一下，喔! 有進步喔72.1KGS。繼續努力吧 !

6/6日回家過完端午節，傍晚搭普通火車回高雄，也沒有大包小包的行李，簡單只有二件。但是一上車有個年青人讓座給我。心中實在非常的納悶，我看來有那麼老嗎？我有胖到讓人以為我有孕在身嗎？雖然我禮貌回年青人"謝謝，說明我沒有老到"要接受讓座"，但是，我還是接受他的好意坐下來，因有些不好意思，只好閉眼睡覺，就這樣一直睡到目的地站"。 應該更努力的減肥加保養。

 1)星期六06/11早上走了16000步，早餐-2片土司加蜂蜜水(很淡)，中餐-吃西瓜; 晚餐-10粒堅果。                2)星期日06/13早上走了10500步，早餐-1 片土司加蜂蜜水(很淡), 中餐一樣吃西瓜，晚餐-2支白菜+百折皮(很結實豆腐)+4粒素食獅子頭--水煮。                                                                                                                           結論:06/13早上磅73KGS. (哎要65KGS可能真難)

    沒有偷賴還是每天5:00起床走10000步，公佈今天的成績還是一樣74公斤。今天遇到1位將近60歲邊走邊跟她聊，我們二人走有16000步，我跟她說我都走快1個月了，體重還是一樣。她跟我說開始時她有時用走有時用跑經過8個月才降了3公斤，看來我減重 的計劃還是要更加強。 

DAY 5 : 05/30-6/03進入第五天: