已經努力3個月啦，65kgs 無法達成 ! 現在賺到是運動後自我感覺"良好"。
08/20(星期六)今天沒去運動，所以今天處罰自已，只能少吃了。
08/21(星期日)-今天有跑到10000步，還是一樣自我感覺良好，體重沒變。
08/22(星期一)- 今天遇到一對夫妻，可能也留意我好久了，跟我說我瘦很多，我只能回他們體重沒降肉倒是結實了不少。謝謝他們的鼓勵!
08/23(星期二)-今天跑2公里，2公里用走的因為肚子有些不舒服，跑步覺的有些吃力。
08/24(星期三)-今天跑了9200多步，腳步輕，身體沒有任何的不適。(如身體某個部份感覺有存在時，那那一天跑起來一定覺的不適。)(身體的器官存在我會的身體內，應是沒有感覺的，那才是正常)
08/25-08/26都沒有去運動，運動後停止感覺還真是不習慣，這二天是懶。
09/03(星期六) 這之前回鄉下奉獻我的勞力，所以沒有去晨跑，今天又去跑二圈 4公里了，感覺真好。
09/04(星期日) 跑或走12294步，73.2kgs. (又有人過來說我瘦有5公斤)，怎麼有這些好心的歐巴桑這麼注意我。多謝啦，如真的身材變好了，我才花錢製裝穿辣一點。
09/13(星期二)跑9856步，72.2kgs. (中秋節9/10-12放假)還好體重沒有放假，回家都吃龍眼乾配水，不敢吃飯，改成喝綠豆湯(降火氣因龍眼乾吃太多)
09/14 跑8935步，73.2kgs大概晚餐多吃了，因為怕月餅壞了，飯後吃了一粒小月餅。(看來今晚最好餓一下。
09/17(星期六)，跑了9135步，72.8KGS.，這個星期五開始，午餐公司提供的飯盒，改訂2碗湯，中午喝一碗，三點多時再喝一碗，再不瘦下來，我再用加強版的做法。
09/18(星期日) , 起個大早去澄清湖，13495步繞了一大圈，8:00回家，72kgs
09/19(星期一), 72.2kgs, 9075步。午餐開始只喝2碗湯，試試結果。
09/20(星期二), 72.2kgs, 8012步，午餐要吃金瓜米粉，體重會注意。
09/21(星期三), 72.6kgs, 8228步，精神方面比昨天更好，多跑了一點點不覺的有負憺。
09/23(星期四), 6338步，因為昨天自動休假，今天又起晚，所以只跑了一圈，還是有流汗，就是一圈好像太便宜了，腳沒什麼感覺有運動過。重量忘了量。
09/24(星期六), 11197步。
09/27(星期二), 8305步。體重74KGS又胖了。(停用MIRTAZAPINE抗憂鬱症藥，醫生說吃了會發胖所以停看看). 今天將我左上的智齒拔掉。
09/28(星期三), 跑了8035步，72.8kgs，中午喝了二大碗地瓜粥。
09/29(星期四),跑了8705步，中午喝一大碗粥，又吃一根香蕉(午餐).
09/30(星期五), 跑了8823。
10/01 (星期六), 跑了9487，吃飽喝足，體重是72.7kgs. (應該是在進步中)
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