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早餐
雜糧粥: 紅豆、黑豆、薏仁、小米、燕麥、南瓜、黑白芝麻、紫米
配菜:別看錯，就是左邊那盤，上面圖是眼睛配菜。
午餐
(公司的素食，特別只有點湯、菜，無飯)蘋果是自帶。
晚餐
怕吃的太寒酸所以才有魚肚，不然只有白菜豆腐!
這樣三餐營養應該夠吧 ! 能否達到減重效果那位達人專家指點一下吧
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