沒有偷賴還是每天5:00起床走10000步，公佈今天的成績還是一樣74公斤。今天遇到1位將近60歲邊走邊跟她聊，我們二人走有16000步，我跟她說我都走快1個月了，體重還是一樣。她跟我說開始時她有時用走有時用跑經過8個月才降了3公斤，看來我減重 的計劃還是要更加強。 


 先試行:    1)節制飲食 :  蜂蜜水 +蘋果 (渴、餓時) ; 這是6/11及6/12的功課，成績如何再告佈


                                                                                                                                                                                                                                                                                  


 


 


 


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